按照中醫的養生觀，時下正是進補的好時機，除了常用的膏方進補，我們身體上膝蓋下面有一個進補大穴，叫足三里。民間一直有“常按足三里，勝吃老母雞”的說法。

　　取穴時，我們把腿屈曲，將自己的右手掌心蓋住自己的右側膝蓋骨，五指并攏朝下，中指指腹所觸部位即是，左側也是一樣的，就是換成左手而已。因距離膝蓋下三寸而得名。如果找不準穴位，也不要緊。中醫有“離穴不離經”之說，只要你加大面積，把那一塊地方都按到，按到特別酸脹之處，效果就最好。

足三里是足陽明胃經脈的主要穴位之一，是一個調整腸胃功能很好的穴位，因此是一個強壯的大穴，也是抗衰老、長壽的要穴，現代研究認為，按摩足三里有調節機體免疫力、增強抗病能力的作用。可以治療胃痛、嘔吐、腹脹、腹瀉、便秘等胃腸道消化不良的病癥。經常按摩足三里，還能防病健身、抗衰延年，對各種常見的老年病有很好的防治效果。
　具體的操作方法是：用大拇指、中指或指間關節在足三里穴做按壓或按揉動作，每次5分鐘左右，左右腿交換操作，注意按摩要有一定的力度，每次按壓要使足三里穴有酸、脹、麻、痛的感覺為佳。按摩的同時可以配合艾條灸，點燃艾條熏灼足三里穴，每日1次，每次灸15-20分鐘，使局部皮膚發紅為度，注意不要燒傷局部皮膚。以上兩法只要使用其一，持之以恒，就能起到跟吃燉老母雞一樣的大補效果，還不上火，不花錢。經常按摩足三里，還會使胃腸功能得到改善，使人精神煥發，精力充沛。

  Tag: 臍帶血| 臍帶| 臍帶幹細胞| 脂肪幹細胞| 胎盤幹細胞| 羊胎水| 抗衰老|