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人生好习惯之二饮食篇
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绿茶：含茶酡酚，抗癌能力在所有饮料中排第一； 含氟，固齿，牙齿好，胃口就好。(不想喝，嗽口也行)；含茶甘宁，提高血管韧性。
葡萄酒：含逆转醇，抗衰老，抗氧化剂，常喝葡萄酒的人不得心脏病；降血压及降血脂。葡萄酒（每天）<50-100毫升；白酒<5-10毫升；
啤酒<300毫升。葡萄应该洗干净吃，那皮是宝贝，千万别剥。放在口里又吐出来的，是暴殄天物。
酸奶：维持细菌平衡，也就是好的细菌继续长，不好的滚蛋。注意啦，不是说牛奶哦。跟酸奶比起来，牛奶要给酸奶提靴子的。牛奶适合老外多点，我们黄种人自古至今还是多喝豆浆。牛奶可以继续喝，但加点豆浆最好。女孩们别忘了，你皮肤再白，也是黄种人哦。
荞麦：降血压、降血脂、降血糖，抗胃癌和肠癌
（燕麦也能降血压、血脂。 吸收水份，润滑肠道；吸收脂肪、糖类，不得糖尿病；吸收毒素，胃和肠健康。
小米：除湿、健脾、镇静、安眠。
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